{"id":10771,"date":"2026-05-28T12:24:46","date_gmt":"2026-05-28T12:24:46","guid":{"rendered":"https:\/\/digitaliserad.nu\/?p=10771"},"modified":"2026-05-28T12:24:51","modified_gmt":"2026-05-28T12:24:51","slug":"miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/","title":{"rendered":"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4"},"content":{"rendered":"\n<table>\n        <thead>\n                <tr>\n                        <th>Osa<\/th>\n                        <th>Mit\u00e4 iltarytmiss\u00e4 tapahtuu<\/th>\n                        <th>Miksi sill\u00e4 on v\u00e4li\u00e4<\/th>\n                <\/tr>\n        <\/thead>\n        <tbody>\n                <tr>\n                        <td>Puhelin<\/td>\n                        <td>Tarkistukset tulevat usein pienin\u00e4 p\u00e4tkin\u00e4<\/td>\n                        <td>Keskittyminen hajoo ja nukkumaanmeno siirtyy<\/td>\n                <\/tr>\n                <tr>\n                        <td>Suoratoisto<\/td>\n                        <td>Yksi jakso muuttuu helposti useaksi<\/td>\n                        <td>Automaattinen toisto pit\u00e4\u00e4 valvella pidemp\u00e4\u00e4n<\/td>\n                <\/tr>\n                <tr>\n                        <td>Ty\u00f6viestit<\/td>\n                        <td>Aivot j\u00e4\u00e4v\u00e4t viel\u00e4 ty\u00f6tilaan<\/td>\n                        <td>Illasta katoaa lepo ja oma aika<\/td>\n                <\/tr>\n                <tr>\n                        <td>Netti viihde<\/td>\n                        <td>Nopea palkinto houkuttaa jatkamaan<\/td>\n                        <td>Ajantaju heikkenee helposti<\/td>\n                <\/tr>\n        <\/tbody>\n<\/table>\n\n\n<p>Digipalvelut ovat muuttaneet illan aivan eri n\u00e4k\u00f6iseksi kuin ennen. Aiemmin ilta p\u00e4\u00e4ttyi usein selke\u00e4\u00e4n rajaan: ruoka, pesut, hetki rauhaa ja uni. Nyt sama aika voi hajota moneen pieneen palaseen. Viestit, videot, uutiset ja sovellukset pit\u00e4v\u00e4t mielen hereill\u00e4, vaikka keho jo kaipaa lepoa. T\u00e4m\u00e4 n\u00e4kyy erityisesti siin\u00e4, miten <strong>vuorokausirytmi<\/strong> venyy. Lis\u00e4\u00e4 taustaa t\u00e4st\u00e4 k\u00e4sitteest\u00e4 l\u00f6ytyy <a href=\"https:\/\/fi.wikipedia.org\/wiki\/Vuorokausirytmi\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vuorokausirytmi<\/a> -sivulta.<\/p>\n\n\n<style>\n.evr-wrap{\n  max-width:1100px;\n  margin:0 auto 18px;\n  padding:0;\n}\n.evr-grid{\n  display:flex;\n  gap:18px;\n  align-items:stretch;\n}\n.evr-col{\n  flex:1 1 50%;\n  background:#f7f9fc;\n  border:none;\n  border-radius:14px;\n  padding:18px 18px 16px;\n  box-sizing:border-box;\n}\n.evr-col p{\n  margin:0 0 10px;\n  line-height:1.7;\n  font-size:16px;\n}\n.evr-list{\n  margin:0;\n  padding-left:20px;\n}\n.evr-list li{\n  margin:8px 0;\n  line-height:1.55;\n}\n@media (max-width:780px){\n  .evr-grid{flex-direction:column;}\n  .evr-col{padding:16px;}\n  .evr-col p{font-size:15px;}\n}\n<\/style>\n\n<div class=\"evr-wrap\">\n  <div class=\"evr-grid\">\n    <div class=\"evr-col\">\n      <p>Illan rytmi muuttuu, koska digipalvelut poistavat luonnolliset pys\u00e4hdykset. Kun yksi sis\u00e4lt\u00f6 loppuu, toinen alkaa heti. Sama n\u00e4kyy my\u00f6s viihteen haussa, jossa moni selaa vaihtoehtoja pitk\u00e4\u00e4n ja p\u00e4\u00e4tyy joskus esimerkiksi <a href=\"https:\/\/klikkicasino.live\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">klikki casino<\/a> -sivuston kaltaisiin paikkoihin.<\/p>\n      <p>Olen huomannut ty\u00f6ss\u00e4ni, ett\u00e4 suurin muutos ei ole itse ruutu, vaan tapa jolla ruutu pirstoo illan pieniksi p\u00e4\u00e4t\u00f6ksiksi. Kun p\u00e4\u00e4 on t\u00e4ynn\u00e4 valintoja, uni tulee yleens\u00e4 my\u00f6hemmin.<\/p>\n    <\/div>\n    <div class=\"evr-col\">\n      <ul class=\"evr-list\">\n        <li><strong>Ilta venyy<\/strong>, kun lopetushetke\u00e4 ei ole.<\/li>\n        <li><strong>Uni siirtyy<\/strong>, jos valo ja sis\u00e4lt\u00f6 pit\u00e4v\u00e4t mielen aktiivisena.<\/li>\n        <li><strong>Rauha katoaa<\/strong>, jos viestit tulevat viel\u00e4 my\u00f6h\u00e4\u00e4n.<\/li>\n        <li><strong>Pieni rutiini auttaa<\/strong> enemm\u00e4n kuin suuri kielto.<\/li>\n      <\/ul>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2>Miksi n\u00e4in k\u00e4y<\/h2>\n<p>Digipalvelut on tehty pit\u00e4m\u00e4\u00e4n huomio mukana. Ne tarjoavat nopeita palkintoja, kuten uuden videon, viestin tai uutisen. Aivot pit\u00e4v\u00e4t t\u00e4llaisesta vaihtelusta, joten viel\u00e4 yksi klikkaus tuntuu helpolta. Illalla t\u00e4m\u00e4 on ongelma, koska keho valmistautuu jo lepoon, mutta mieli saa koko ajan uusia \u00e4rsykkeit\u00e4. Silloin nukahtaminen voi viiv\u00e4sty\u00e4, vaikka p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 olisi v\u00e4sytt\u00e4nyt paljon.<\/p>\n<p>Moni ajattelee, ett\u00e4 kyse on vain tahdonvoimasta. Se ei pid\u00e4 t\u00e4ysin paikkaansa. Kysymys on my\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4. Kun sovellus avautuu suoraan kotin\u00e4yt\u00f6st\u00e4 ja sis\u00e4lt\u00f6 jatkuu automaattisesti, iltaa on vaikea lopettaa yhdell\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00f6ksell\u00e4.<\/p>\n<h2>Tavat joilla ilta t\u00e4yttyy<\/h2>\n<ol itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ItemList\">\n<li itemprop=\"itemListElement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ListItem\">\n                <span itemprop=\"position\">1<\/span><br \/>\n                <span itemprop=\"name\"><strong>Ruutuaika<\/strong> alkaa \u201cvain viidest\u00e4 minuutista\u201d ja venyy puoleen tuntiin.<\/span>\n        <\/li>\n<li itemprop=\"itemListElement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ListItem\">\n                <span itemprop=\"position\">2<\/span><br \/>\n                <span itemprop=\"name\"><strong>Suoratoisto<\/strong> vie mukanaan, koska seuraava jakso k\u00e4ynnistyy heti.<\/span>\n        <\/li>\n<li itemprop=\"itemListElement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ListItem\">\n                <span itemprop=\"position\">3<\/span><br \/>\n                <span itemprop=\"name\"><strong>Ty\u00f6asiat<\/strong> hiipiv\u00e4t iltaan, jos ilmoitukset j\u00e4\u00e4v\u00e4t p\u00e4\u00e4lle.<\/span>\n        <\/li>\n<li itemprop=\"itemListElement\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ListItem\">\n                <span itemprop=\"position\">4<\/span><br \/>\n                <span itemprop=\"name\"><strong>Nopea viihde<\/strong> t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tauot, mutta pit\u00e4\u00e4 mielen kierroksilla.<\/span>\n        <\/li>\n<\/ol>\n\n\n<style>\n.evr-graph{\n  max-width:760px;\n  margin:28px auto;\n  padding:18px;\n  background:#ffffff;\n  border-radius:16px;\n  box-shadow:0 8px 24px rgba(0,0,0,0.06);\n}\n.evr-graph h3{\n  margin:0 0 14px;\n  font-size:20px;\n  line-height:1.25;\n}\n.evr-barwrap{\n  margin:12px 0 16px;\n}\n.evr-label{\n  font-size:14px;\n  font-weight:700;\n  margin-bottom:6px;\n  color:#1f2937;\n}\n.evr-track{\n  width:100%;\n  height:18px;\n  background:#e5e7eb;\n  border-radius:999px;\n  overflow:hidden;\n}\n.evr-bar{\n  height:100%;\n  border-radius:999px;\n}\n.evr-b1{width:88%; background:linear-gradient(90deg,#7c3aed,#a855f7);}\n.evr-b2{width:72%; background:linear-gradient(90deg,#2563eb,#38bdf8);}\n.evr-b3{width:81%; background:linear-gradient(90deg,#f59e0b,#f97316);}\n.evr-b4{width:64%; background:linear-gradient(90deg,#10b981,#34d399);}\n.evr-note{\n  margin-top:10px;\n  font-size:13px;\n  color:#4b5563;\n  line-height:1.5;\n}\n@media (max-width:600px){\n  .evr-graph{padding:14px;}\n  .evr-graph h3{font-size:18px;}\n  .evr-label{font-size:13px;}\n}\n<\/style>\n\n<div class=\"evr-graph\">\n  <h3>Iltatottumusten vaikutus<\/h3>\n  <div class=\"evr-barwrap\">\n    <div class=\"evr-label\">Ruutuaika ennen unta<\/div>\n    <div class=\"evr-track\"><div class=\"evr-bar evr-b1\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"evr-barwrap\">\n    <div class=\"evr-label\">Automaattinen sis\u00e4lt\u00f6 jatkuu<\/div>\n    <div class=\"evr-track\"><div class=\"evr-bar evr-b2\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"evr-barwrap\">\n    <div class=\"evr-label\">Ty\u00f6viestien aiheuttama kuormitus<\/div>\n    <div class=\"evr-track\"><div class=\"evr-bar evr-b3\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"evr-barwrap\">\n    <div class=\"evr-label\">Rauhallinen iltarutiini<\/div>\n    <div class=\"evr-track\"><div class=\"evr-bar evr-b4\"><\/div><\/div>\n  <\/div>\n  <div class=\"evr-note\">T\u00e4m\u00e4 kuva on havainnollistava. Se n\u00e4ytt\u00e4\u00e4, miten digipalvelut voivat kasvattaa illan aktiivisuutta ja samalla pienent\u00e4\u00e4 rauhallisen lopetuksen tilaa.<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2>Miten rytmi\u00e4 voi suojata<\/h2>\n<p>Paras tapa ei yleens\u00e4 ole t\u00e4yskielto. Parempi on tehd\u00e4 illasta helpompi lopettaa. Kun olen auttanut ihmisi\u00e4 rakentamaan iltarutiineja, yksi s\u00e4\u00e4nt\u00f6 on toiminut usein parhaiten: p\u00e4\u00e4t\u00e4 etuk\u00e4teen, milloin viimeinen tarkistus tehd\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Sammuta ilmoitukset<\/strong> ainakin viimeiseksi tunniksi.<\/li>\n<li><strong>Pid\u00e4 puhelin poissa s\u00e4ngyst\u00e4<\/strong>, jotta k\u00e4si ei hae sit\u00e4 automaattisesti.<\/li>\n<li><strong>Valitse yksi rauhallinen tekeminen<\/strong>, kuten lukeminen tai venyttely.<\/li>\n<li><strong>Sy\u00f6 ja juo ajoissa<\/strong>, jotta keho saa selke\u00e4n merkin illasta.<\/li>\n<li><strong>Pid\u00e4 sama nukkumaanmenoaika<\/strong> my\u00f6s viikonloppuna, jos mahdollista.<\/li>\n<\/ul>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Tilanne<\/th>\n<th>Tyypillinen vaikutus<\/th>\n<th>Hyv\u00e4 korjaus<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Puhelin k\u00e4dess\u00e4 s\u00e4ngyss\u00e4<\/td>\n<td>Valvetila jatkuu<\/td>\n<td>Laturi toiseen huoneeseen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Automaattinen toisto p\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/td>\n<td>Aika katoaa<\/td>\n<td>Yksi jakso kerrallaan<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ty\u00f6viestit my\u00f6h\u00e4\u00e4n<\/td>\n<td>Mieli j\u00e4\u00e4 kierroksille<\/td>\n<td>Selke\u00e4 viestiraja illalle<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>Yhteenveto<\/h2>\n<p>Digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4 tekem\u00e4ll\u00e4 lopettamisesta vaikeampaa. Ne eiv\u00e4t vain vie aikaa, vaan my\u00f6s pit\u00e4v\u00e4t mielen hereill\u00e4. Kun illalle rakentaa yhden selke\u00e4n rajan, uni, lepo ja seuraava aamu paranevat nopeasti. Pienikin muutos auttaa, jos se toistuu joka ilta.<\/p>\n<section itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\">\n<h2>Usein kysytyt kysymykset<\/h2>\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Miksi digipalvelut venytt\u00e4v\u00e4t iltoja<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Koska ne tarjoavat aina seuraavan asian katsottavaksi tai teht\u00e4v\u00e4ksi. Kun loppua ei ole selv\u00e4sti n\u00e4kyviss\u00e4, ilta venyy helposti pidemm\u00e4ksi kuin oli tarkoitus.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Onko yksi tunti ruutuaikaa illalla liikaa<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Ei aina. T\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on, mit\u00e4 ruutuaika tekee unen kanssa. Jos tunti vie sinut liian my\u00f6h\u00e4\u00e4n hereille, se on liikaa juuri sinulle.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Mik\u00e4 auttaa nopeimmin iltarauhaan<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Selke\u00e4 lopetusaika. Kun tied\u00e4t, milloin viimeinen tarkistus tehd\u00e4\u00e4n, aivot oppivat rauhoittumaan samaan aikaan joka ilta.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\">\n<h3 itemprop=\"name\">Miten lapsen iltarutiinia voi tukea<\/h3>\n<div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\">\n<p itemprop=\"text\">Aseta laitteille yhteinen parkki, v\u00e4henn\u00e4 ilmoituksia ja tee iltaan sama rauhallinen loppu joka p\u00e4iv\u00e4. Lapset hy\u00f6tyv\u00e4t paljon toistuvista, yksinkertaisista tavoista.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/section>\n<p>Kun ilta saa yhden selke\u00e4n rajan, koko seuraava p\u00e4iv\u00e4 tuntuu usein kevyemm\u00e4lt\u00e4.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osa Mit\u00e4 iltarytmiss\u00e4 tapahtuu Miksi sill\u00e4 on v\u00e4li\u00e4 Puhelin Tarkistukset tulevat usein pienin\u00e4 p\u00e4tkin\u00e4 Keskittyminen hajoo ja nukkumaanmeno siirtyy Suoratoisto Yksi jakso muuttuu helposti useaksi Automaattinen toisto pit\u00e4\u00e4 valvella pidemp\u00e4\u00e4n Ty\u00f6viestit Aivot j\u00e4\u00e4v\u00e4t viel\u00e4 ty\u00f6tilaan Illasta katoaa lepo ja oma aika Netti viihde Nopea palkinto houkuttaa jatkamaan Ajantaju heikkenee helposti Digipalvelut ovat muuttaneet illan aivan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10639,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":{"0":"post-10771","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-blogi"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4 - Digitaliserad.nu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4 - Digitaliserad.nu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osa Mit\u00e4 iltarytmiss\u00e4 tapahtuu Miksi sill\u00e4 on v\u00e4li\u00e4 Puhelin Tarkistukset tulevat usein pienin\u00e4 p\u00e4tkin\u00e4 Keskittyminen hajoo ja nukkumaanmeno siirtyy Suoratoisto Yksi jakso muuttuu helposti useaksi Automaattinen toisto pit\u00e4\u00e4 valvella pidemp\u00e4\u00e4n Ty\u00f6viestit Aivot j\u00e4\u00e4v\u00e4t viel\u00e4 ty\u00f6tilaan Illasta katoaa lepo ja oma aika Netti viihde Nopea palkinto houkuttaa jatkamaan Ajantaju heikkenee helposti Digipalvelut ovat muuttaneet illan aivan [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Digitaliserad.nu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-28T12:24:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-28T12:24:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Simon Gunnarsson\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Simon Gunnarsson\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/\"},\"author\":{\"name\":\"Simon Gunnarsson\",\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/#\/schema\/person\/3fd225e4aed5ef97e640e8735c030d66\"},\"headline\":\"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4\",\"datePublished\":\"2026-05-28T12:24:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-28T12:24:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/\"},\"wordCount\":718,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg\",\"articleSection\":[\"Blogi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/\",\"url\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/\",\"name\":\"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4 - Digitaliserad.nu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-28T12:24:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-28T12:24:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/#\/schema\/person\/3fd225e4aed5ef97e640e8735c030d66\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg\",\"width\":1344,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/\",\"name\":\"Digitaliserad.nu\",\"description\":\"Tekniknytt\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/#\/schema\/person\/3fd225e4aed5ef97e640e8735c030d66\",\"name\":\"Simon Gunnarsson\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/successful-young-male-entrepreneur-texting-messaging-with-smartphone-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/successful-young-male-entrepreneur-texting-messaging-with-smartphone-96x96.jpg\",\"caption\":\"Simon Gunnarsson\"},\"description\":\"Mitt namn \u00e4r Simon Gunnarsson &amp; jag driver sajten Digitaliserad.nu. Jag \u00e4r en teknikentusiast som \u00e4lskar att skriva om nyheter &amp; utveckling som r\u00f6r teknologi.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/digitaliserad.nu\"],\"url\":\"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/author\/digitaliserad\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4 - Digitaliserad.nu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4 - Digitaliserad.nu","og_description":"Osa Mit\u00e4 iltarytmiss\u00e4 tapahtuu Miksi sill\u00e4 on v\u00e4li\u00e4 Puhelin Tarkistukset tulevat usein pienin\u00e4 p\u00e4tkin\u00e4 Keskittyminen hajoo ja nukkumaanmeno siirtyy Suoratoisto Yksi jakso muuttuu helposti useaksi Automaattinen toisto pit\u00e4\u00e4 valvella pidemp\u00e4\u00e4n Ty\u00f6viestit Aivot j\u00e4\u00e4v\u00e4t viel\u00e4 ty\u00f6tilaan Illasta katoaa lepo ja oma aika Netti viihde Nopea palkinto houkuttaa jatkamaan Ajantaju heikkenee helposti Digipalvelut ovat muuttaneet illan aivan [&hellip;]","og_url":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/","og_site_name":"Digitaliserad.nu","article_published_time":"2026-05-28T12:24:46+00:00","article_modified_time":"2026-05-28T12:24:51+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":768,"url":"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Simon Gunnarsson","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Simon Gunnarsson","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/"},"author":{"name":"Simon Gunnarsson","@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/#\/schema\/person\/3fd225e4aed5ef97e640e8735c030d66"},"headline":"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4","datePublished":"2026-05-28T12:24:46+00:00","dateModified":"2026-05-28T12:24:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/"},"wordCount":718,"image":{"@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg","articleSection":["Blogi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/","url":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/","name":"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4 - Digitaliserad.nu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg","datePublished":"2026-05-28T12:24:46+00:00","dateModified":"2026-05-28T12:24:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/#\/schema\/person\/3fd225e4aed5ef97e640e8735c030d66"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#primaryimage","url":"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg","contentUrl":"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/copertina-pa-tv-idag-tv-tabla.jpg","width":1344,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/blogi\/miten-digipalvelut-muuttavat-iltojen-rytmia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Miten digipalvelut muuttavat iltojen rytmi\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/#website","url":"https:\/\/digitaliserad.nu\/","name":"Digitaliserad.nu","description":"Tekniknytt","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/digitaliserad.nu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/#\/schema\/person\/3fd225e4aed5ef97e640e8735c030d66","name":"Simon Gunnarsson","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/digitaliserad.nu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/successful-young-male-entrepreneur-texting-messaging-with-smartphone-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/digitaliserad.nu\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/successful-young-male-entrepreneur-texting-messaging-with-smartphone-96x96.jpg","caption":"Simon Gunnarsson"},"description":"Mitt namn \u00e4r Simon Gunnarsson &amp; jag driver sajten Digitaliserad.nu. Jag \u00e4r en teknikentusiast som \u00e4lskar att skriva om nyheter &amp; utveckling som r\u00f6r teknologi.","sameAs":["https:\/\/digitaliserad.nu"],"url":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/author\/digitaliserad\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10771"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10771\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10772,"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10771\/revisions\/10772"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/digitaliserad.nu\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}